Curso gratuito que consta de 11 videos que te ayudarán a empezar a entrenar desde cero. Descarga los vídeos de cada día.

El curso incluye:

• Día 1: Respiración consciente.
• Día 2: Movilidad de cabeza, tórax y brazos.
• Día 3: Movilidad de pelvis.
• Día 4: Movilidad de columna vertebral.
• Día 5: Movilidad de tobillos y pies.
• Días 6 y 7: Fin de semana.
• Día 8: Activación de CORE.
• Día 9: Stretching miofascial 1.
• Día 10: Stretching miofascial 2.
• Día 11: Pilates básico.
• Día 12: Fuerza básica.
• Días 13 y 14: Fin de semana.
• Día 15: Cardio sin impacto.

Una vez realices estos 15 días, estarás preparada para entrenar conmigo a través de IQF online y te ofrezco mi asesoría personalizada para poder planificar tu entreno si así lo deseas. Tienes todo el contenido en la tienda.