Blog

Conoce como gestionar la carga externa al empezar a entrenar desde cero en perimenopausia y menopausia. Link: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/ejercicios/ni-uno-ni-dos-cuantos-kilos-tienen-que-pesar-mancuernas-pesas-para-empezar-entrenar-fuerza_15760

Artículo para la revista Lecturas en el que conocerás cómo sacar el mayor rendimiento a tu entrenamiento de fuerza. Link: https://www.lecturas.com/estilo-de-vida/irene-quiles-entrenadora-personal-cada-parte-cuerpo-necesita-estimulo-distinto-no-es-mismo-trabajar-gluteos-que-hombros_175456

Tuve el privilegio de sentarme frente al micrófono con María López, conocida de toda la vida, vecina de Ripollet y gran comunicadora, en su programa

Hace unos días tuve el placer de participar en una entrevista muy especial en Ripollet Ràdio, de la mano de Sergi Requena y Antonio Lozano.

Escucha ya mi primer podcast entrando en este link: https://anchor.fm/irenequilesfitness/episodes/Las-5-claves-para-perder-peso-e1su266

El cuerpo humano tiende a economizar energía y el tejido muscular es una carga para él. Si no necesita utilizar la masa muscular se deshace

¿Llevas tiempo sin moverte y le vas dando vueltas a la situación? ¿Sabes que lo necesitas para sentirte mejor pero no ves el momento de

¡Hola bella! La semana pasada me realizaron una entrevista en el portal welife, os la dejo por aquí. Dolor de articulaciones en la menopausia: por qué

¡Hola bella! La semana pasada me realizaron una entrevista en el portal welife, os la dejo por aquí. Cómo controlar los sofocos de la menopausia al

Las creencias limitantes son aquellas que nos hacen pensar de forma negativa sobre nosotras mismas y/o sobre lo que somos capaces de hacer. Suelen ser